Ring Crunch i Ryggleie
Ekspertråd
Utfør crunchen med en langsom og kontrollert bevegelse for å maksimere spenningen i magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med hendene som holder ringene over skuldrene.
- Hold føttene flate på bakken og knærne bøyd.
- Engasjer kjernen og crunch oppover, løft skuldrene fra bakken.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
