Bro - Fjellklatrer (Kryss Kropp)
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og bevisste for å opprettholde riktig form og maksimere aktivering av kjernemuskulaturen og stabiliserende muskler.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en høy plankeposisjon med hendene under skuldrene dine.
- Utfør en mountain climber ved å føre høyre kne mot venstre albue.
- Før høyre fot tilbake til startposisjonen.
- Gjenta med venstre kne mot høyre albue.
- Fortsett å veksle mellom bena for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Sekundær
Framside lår30 %
Skuldre20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
