Modifisert Hindu Push-up
Ekspertråd
Fokuser på en jevn, flytende bevegelse og hold kjernen engasjert for å beskytte nedre rygg under øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en nedovervendt hundestilling med føttene i hoftebredde fra hverandre og hendene litt bredere enn skulderbredde.
- Senk hoftene og gli kroppen fremover, bringe brystet mellom hendene i en skjeformet bevegelse.
- Avslutt med hoftene nede og ryggen bøyd, ser opp.
- Reverser bevegelsen ved å løfte hoftene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
