Crunch (med benløft)
Ekspertråd
Hold bena rette og løft dem bare så høyt du kan mens du holder nedre del av ryggen presset mot gulvet.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med bena rette og armene ved siden av kroppen.
- Løft bena fra gulvet samtidig som du utfører en crunch.
- Senk bena og overkroppen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Sekundær
Setemuskler25 %
Framside lår25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
