Selvhjulpen invertert pullover
Ekspertråd
Bruk bena minimalt for å hjelpe bevegelsen, fokuser på å bruke latsene dine til å trekke overkroppen oppover.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet, nær baken.
- Strekk armene over hodet, plasser hendene på gulvet med fingrene pekende mot føttene.
- Bruk latsene dine til å løfte overkroppen av gulvet, hjelp til med bena om nødvendig.
- Senk langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus60 %
Mage40 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
