Liggende tåberøring
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine sakte og kontrollert, og unngå å bruke momentum for å nå tærne dine, for å opprettholde konstant spenning på magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med bena utstrakt oppover og armene som strekker seg mot føttene dine.
- Krølle opp, strekke hendene mot tærne mens du holder nedre del av ryggen presset mot gulvet.
- Senk sakte overkroppen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
