Side Spark Gjennom

Ekspertråd

Hold bevegelsene dine flytende og kontrollerte, og unngå å la hoftene sige eller stige for høyt for å opprettholde kjerneengasjementet.

Begynn i en bjørnegangposisjon med knærne svevende rett over bakken.
Roter kroppen til den ene siden, og strekk det motsatte benet gjennom og forbi støttende arm.
Gå tilbake til bjørnegangposisjonen og gjenta på den andre siden.
Bytt side for det ønskede antall repetisjoner.