Roterende push-up

Ekspertråd

Hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene og roter jevnt for å opprettholde form og balanse.

Start i en høy plankstilling med hendene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
Utfør en armheving ved å senke brystet mot gulvet, og hold albuene tett inntil kroppen.
Når du presser deg opp igjen, roter kroppen og strekk en arm mot taket, og gå over til en sideplanken.
Gå tilbake til høy plankstilling og utfør en annen armheving, deretter roter til motsatt side.
Bytt rotasjon med hver armheving det ønskede antall repetisjoner.