Stang Sittende Vri

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på en benk med føttene flate på gulvet, og hold en stang på skuldrene bak nakken.
2. Hold hoftene og bena i ro, og roter overkroppen til den ene siden.
3. Paus kort ved slutten av rotasjonen, og roter deretter til motsatt side.
4. Fokuser på å rotere fra midjen, og hold bevegelsen jevn og kontrollert.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner på hver side.

Detaljer

Primær

Mage70 %

Sekundær

Framside lår30 %

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke