Sideplanketrekk
Ekspertråd
Hold kroppen din i en rett linje fra hodet til hælene og aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele øvelsen for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en sideplankeposisjon, hvilende på en underarm med kroppen i en rett linje.
- Med den frie hånden, utfør en roende bevegelse, trekke albuen tilbake uten å vri overkroppen.
- Strekk armen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
