Død Insekt (V2)
Ekspertråd
Oppretthold en nøytral ryggrad ved å presse korsryggen inn i gulvet for å engasjere kjernemusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med armene strukket mot taket og knærne bøyd i en vinkel på 90 grader.
- Senk sakte høyre arm og venstre ben mot gulvet mens du holder korsryggen presset mot bakken.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med motsatt arm og ben.
- Fortsett å veksle mellom sidene for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Sekundær
Setemuskler25 %
Framside lår25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
