Vri Crunch (Rette Armer)
Ekspertråd
Pust ut når du cruncher og vrir for å maksimere magemuskelkontraksjonen og forsikre deg om at du ikke drar i nakken.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med bøyde ben og føttene flatt på gulvet.
- Strekk armene rett ut til sidene med håndflatene nedover.
- Løft skuldrene fra gulvet og vri overkroppen for å føre høyre hånd mot venstre kne.
- Returner til midten og vri deretter for å føre venstre hånd mot høyre kne.
- Bytt side for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
