Stang Stående Vri
Ekspertråd
Utfør twistene sakte og kontrollert, unngå rykkete bevegelser for å beskytte ryggraden.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en stang på skuldrene bak nakken.
- Vri overkroppen mot høyre, hold hoftene vendt fremover.
- Gå tilbake til midten og deretter vri til venstre.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner på hver side.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
