Vektsekk Stående Sving med Rotasjon
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele øvelsen for å stabilisere overkroppen og beskytte korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, og hold en vektet sekk foran deg.
- Sving sekken til den ene siden mens du pivoterer på føttene og roterer overkroppen.
- Sving sekken til motsatt side i en kontrollert bevegelse, igjen pivoterer og roterer.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
