Crunch (med rette ben opp)
Ekspertråd
Hold bena sammen og rette for å aktivere både magemusklene og hoftemusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med bena strakt opp mot taket.
- Plasser hendene bak hodet eller over brystet.
- Utfør en crunch ved å løfte skulderbladene fra gulvet.
- Senk ned med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
