Crunch (med rette armer)
Ekspertråd
Hold armene rette og parallelle med kroppen for å sikre maksimal aktivering av de øvre magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Strekk armene rett over brystet, og hold dem tett inntil ørene.
- Stram magemusklene for å løfte skulderbladene av gulvet.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
