Medisinball Overhead Slam

Ekspertråd

Bruk hele kroppen når du utfører slammet, ikke bare armene, for å engasjere flere muskelgrupper og øke kaloriforbrenningen.

Stå med føttene i skulderbredde, og hold medisinballen over hodet.
Stå på tærne mens du strekker ballen opp.
Slå ballen hardt ned i bakken foran deg, og engasjer kjernemuskulaturen og de brede ryggmusklene.
Knebøy for å plukke opp ballen, og hold ryggen rett.
Gjenta bevegelsen for ønsket antall repetisjoner.