Roterende Push-up
Ekspertråd
Hold kjernen stram gjennom bevegelsen for å stabilisere kroppen din og forhindre at hoftene henger eller piker opp.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en standard push-up-posisjon med hendene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Senk kroppen mot bakken, hold albuene tett inntil kroppen.
- Når du presser deg opp igjen, roter kroppen til høyre og strekk høyre arm mot taket.
- Gå tilbake til startposisjonen for push-ups og gjenta bevegelsen, denne gangen roterer til venstre.
- Bytt side med hver repetisjon.
Detaljer
Primær
Mage35 %
Bryst35 %
Sekundær
Skuldre15 %
Triceps15 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
