Russisk vri (medisinball)
Ekspertråd
Vri fra torsoen i stedet for armene for å fullt engasjere de skrå magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med knærne bøyd og føttene flate, hold en medisinball med begge hender.
- Lene deg litt tilbake og løft føttene fra gulvet, balanserende på setebenene.
- Vri torsoen mot høyre, bring medisinballen mot gulvet ved siden av deg.
- Vri til venstre, flytt medisinballen til motsatt side.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Medisinball
Øvelsestype
Styrke
