Lever Sittende Benløft Crunch (Vektskive) alternativ
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen både på vei opp og ned for å opprettholde konstant spenning i magemusklene og unngå å bruke momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på maskinen med ryggen mot puten og bena under spaken.
- Hold i sidehåndtakene for støtte.
- Stram opp magemusklene for å løfte bena og samtidig krølle overkroppen.
- Senk langsomt tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
