Kettlebell Ettarms Roing
Ekspertråd
Hold ryggen flat og unngå å rotere overkroppen når du ror kettlebellen for å opprettholde riktig justering.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser en hånd på en benk og hold en kettlebell med den motsatte hånden.
- Bøy deg fremover i hoften til ryggen er nesten parallell med gulvet.
- Trekk kettlebellen opp til siden, hold albuen tett inntil kroppen.
- Senk kettlebellen med kontroll til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Latissimus30 %
Mage10 %
Trapezius10 %
Sekundær
Biceps10 %
Underarmer5 %
Bryst5 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
