Vektet Sittende Tuck Crunch på Gulv
Ekspertråd
Hold bevegelsen sakte og kontrollert, og unngå å bruke momentum for å sikre at magemusklene gjør arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med knærne bøyd og føttene flate, hold en vekt nær brystet.
- Lene deg litt tilbake og løft føttene fra gulvet, balansere på setebenene dine.
- Trekk knærne mot brystet mens du bringer vekten mot knærne.
- Strekk ut bena og lene deg tilbake til startposisjonen uten å berøre føttene i gulvet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
