Kroppssag på treningsball
Ekspertråd
Oppretthold en sterk plankposisjon gjennom hele øvelsen for å maksimere kjerneengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Anta en plankposisjon med underarmene på stabilitetskulen.
- Engasjer kjernen og skyv kroppen frem og tilbake ved hjelp av underarmene.
- Hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene.
- Gjenta sagbevegelsen for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Stabilitetsball
Øvelsestype
Styrke
