Glute-ham developer crunch
Ekspertråd
Fokuser på å stramme magemusklene for å trekke overkroppen opp i stedet for å bruke armene eller momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Fest føttene mellom ankelrullene til glute-ham-utvikleren.
- Kryss armene over brystet eller plasser dem bak hodet.
- Senk overkroppen mot gulvet.
- Stram magemusklene for å løfte overkroppen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
