Froskeplanche

Ekspertråd

Hold albuene tett inntil kroppen for å maksimere utnyttelse og stabilitet. Øv på en myk overflate for å redusere skaderisikoen.

Start i en knebøysposisjon med hendene flate på gulvet, skulderbredde fra hverandre.
Plasser knærne på utsiden av albuene.
Lene deg fremover og overføre vekten til hendene.
Løft føttene fra gulvet og balanser på hendene.
Hold posisjonen med en rett rygg og engasjert kjerne.