Total abdominal crunch med vektarm
Ekspertråd
Pust ut når du kniper og strammer magemusklene på toppen av bevegelsen for maksimal sammentrekning.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på vektstangen og fest føttene under putene.
- Grip håndtakene og lene overkroppen bakover til startposisjonen.
- Stram magemusklene for å føre overkroppen mot lårene.
- Returner sakte til startposisjonen mens du opprettholder spenning i magemusklene.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
