Vektet decline crunch
Ekspertråd
Hold haken litt bøyd for å unngå å belaste nakken og sørg for at bevegelsen kommer fra magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en skråbenk med føttene sikret øverst.
- Hold en vektplate eller manual over brystet eller bak hodet.
- Utfør en crunch ved å løfte overkroppen mot knærne.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
