Manual Nedoverbakke Overhode Sit-up
Ekspertråd
Kontroller bevegelsen både på vei opp og ned for å holde spenning på magemusklene og beskytte korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Fest bena i enden av skråbenken og legg deg ned med en manual holdt over hodet.
- Aktiver magemusklene og løft overkroppen mot lårene, mens du holder manualen over hodet.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen mens du fortsatt holder manualen over hodet.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
