Vridende crunch (med strake armer)

Ekspertråd

Pust ut når du krummer deg og vrir deg for å maksimere sammentrekningen i de skrå magemusklene.

Lig på ryggen med bøyde ben og føttene flate på gulvet.
Strekk armene rett over brystet.
Løft skuldrene fra gulvet og vri overkroppen, strekk høyre hånd mot venstre kne.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den motsatte siden.
Fortsett å veksle mellom sidene for ønsket antall repetisjoner.

Primær

Mage100 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke