Vektet liggende vri
Ekspertråd
Hold bevegelsen langsom og kontrollert, og la ikke vekten dra deg; du bør ha kontroll over vekten til enhver tid.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen på en stabilitetsball, holde en vekt med begge hender over brystet.
- Roter overkroppen til en side, holde armene rette.
- Gå tilbake til midten og deretter rotere til den andre siden.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Stabilitetsball
Øvelsestype
Styrke
