Stang Sidebøyning
Ekspertråd
Oppretthold en stram kjerne gjennom hele øvelsen for å beskytte korsryggen og sikre at bevegelsen effektivt treffer skråbuksmuskulaturen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, og hold en stang på skuldrene bak nakken.
- Hold ryggen rett og bøy kun i livet til den ene siden så langt som komfortabelt.
- Gå tilbake til startposisjonen og bøy deretter til den andre siden.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner på hver side.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
