logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 495 buikspieren kracht oefeningen

3/4 Sit-up
Zijbuiging van 45 graden
Lucht fietsen
Afwezige hiel tikkers
Afwezige liggende beenheffing
Bal Sit-up (op stabiliteitsbal)
Barbell Rollout
Barbell Zittende Twist (op stabiliteitsbal)
Barbell Zittende Twist
Barbell Zijwaartse Buiging (V2)
Barbell Staande Twist
Liggende Twist met Gebogen Knieën (Op Stabiliteitsbal)
Liggende Twist met Gebogen Knieën
Bottoms-up
Brug - Mountain Climber (Cross Body)
Fietsende Twist Crunch
Kabel Knielende Crunch
Kabel Zittende Crunch
Cable Zijbuiging
Cable Staand Optillen
Cable Ingetrokken Reverse Crunch
Cable Draai
Cocoons
Crunch (armen gestrekt)
Crunch (handen bovenhoofd)
Crunch (beenheffen)
Crunch (benen op stabiliteitsbal)
Crunch (op bankje)
Crunch (op stabiliteitsbal)
Crunch (rechte been omhoog)
Crunch Vloer
Dode Kever
Decline Crunch
Halter Zijbuiging
Elleboog Naar Knie
Flexie Been Sit-up (met gestrekte arm)
Plank
Plank met Twist
Lies Crunch
Hangende Straight Leg Hip Raise
Hangende Straight Leg Raise
Heup Raise (gebogen knie)
Heup Raise Brug
Schuine Been Heup Raise (been gestrekt)
Schuine Draaiende Sit-up
Jackknife op de Vloer
Jack Split Crunches
Kettlebell Gevorderde Windmolen
Kettlebell Afwisselend Roeien
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Eenarmige Clean and Jerk
Kettlebell Eenarmig Roeien
Kettlebell Eenarmige Snatch
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Kettlebell Turkse Opstaan (Squat Stijl)
Kettlebell Windmolen
Landmine 180
Lever Knielende Draai
Lever Zittende Crunch (borstkussen)
Lever Zittende Beenheffing Crunch (Plaat)
Liggende Beenheffing Vlakke Bank
Liggende Schaar Crunch
Medicine Ball Sit-up (muur)
Schuine Crunches Vloer
Otis-Up
Pull-In (op stabiliteitsbal)
Push-up naar Zijplank
Reverse Crunch
Rollende Brug
Draaiende Push-up
Russian Twist (op stabiliteitsbal met gestrekte armen)
Russian Twist
Zittende Beenheffing
Zittende Zij-Crunch (Muur)
Zittende Draai (op stabiliteitsbal)
Zittende Draai (met gestrekte arm)
Zijbuiging (op stabiliteitsbal)
Zijbrug Heupabductie (ster)
Zijbrug Heupabductie
Zijbrug
Zij-Crunch (V2)
Zij-Crunch
Zij Heup (op parallelle stangen)
Zijplank
Zijwaartse Lifts met Verticale Draai (gestrekte benen)
Eenbenige Brug
Sit-up
Smith Heupheffen
Spell Caster
Spider Crawl Push-up
Staande Wiel Uitrol
Superman Push-up
Staande Rollout met TRX
TRX Reverse Crunch
Gedraaide Sit-up
Gedraaide Squat
Draaiende Crunch (met gestrekte armen)
V-up
Verticale Beenheffing (aan de brug)
Gewogen Beenstrek Crunch
Gewogen Liggende Twist
Gewogen Overhead Crunch (op stabiliteitsbal)
Gewogen Russische Twist (benen omhoog)
Gewogen Zijbuiging (op stabiliteitsbal)
Gewogen Staande Twist
Ab Wheel Rollout
Kabel Twist (omhoog-omlaag)
Liggende Beenheffing
Gewogen Hangende Beenheffing
Omgekeerde Plank
Tuck Crunch
Kabel Staande Crunch (met touw)
Band Twist (van Beneden naar Boven)
Band Twist (van Boven naar Beneden)
Band Draaien
Band Fiets Crunch
Band Horizontale Pallof Pers
Band Jackknife Sit-up
Band Eenarmige Draaiende Zittend Roeien
Band Staande Crunch
Band zijbuiging
Suspender rollout op knieën
Suspender zijbrug
Suspender body saw
Suspender Crunch
Suspender Star Push-up
Suspender Supine Crunch
Liggende Beenheffing
45 Graden Draaiende Hyperextensie
45 Graden Fiets Draaiende Crunch
Gewogen Draaiende Crunch (op bank)
Incline Draaiende Sit-up
Push Press
Kabel Horizontale Pallof Press
Kabel Twist (van beneden naar boven)
Bird Dog
Crunch (op bosu bal)
Flutter Kicks (V3)
Hollow Hold
Russische Draai (Medicine bal)
Halve Wissers (gebogen been)
Wissers (gestrekt been)
Medicine Ball Overhead Slam
L-zit
Plank Armheffingen
Hefboom Zittende Crunch
Hefboom Zittende Draai
Twist Heuplift
Crab Twist Teenaanraking
Inchworm
Schuine Crunch (V2)
Band Decline Sit-up
Barbell Clean Pull
Barbell Hang Clean
Barbell Hang Snatch
Barbell Power Clean vanaf Blokken
Barbell Power Snatch
Barbell Power Snatch vanaf Blokken
Barbell Snatch Balance
Barbell Snatch vanaf Blokken
Barbell Split Clean
Barbell Split Jerk
Afzonderlijke Beenheffing
Uitvalspas met Draai
Halter Push Press
Stabiliteitsbal Voorste Plank
Geassisteerde Sit-Up
Hangende Schuine Knieheffing
Hangende Been Heupheffing
Zijplank Heupadductie
Decline Gebogen Been Reverse Crunch
Beenheffen Heuplift
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Lever Liggend Beenheffen Gebogen Knie
Lever Totale Buikspier Crunch
Captains Chair Beenheffing
Gewogen Captains Chair Beenheffing
Gewogen Hangende Rechte Beenheffing
Glute-Ham Developer Crunch
Gewogen Decline Crunch
Kabel Staande Serratus (Obliques) Crunch
Kabel Staande Eenarmige Serratus (Obliques) Crunch
Gewogen Voorste Plank
Lever Zittende Crunch (handkussen)
Ab Roller Crunch
Lever Liggende Crunch
Stabiliteitsbal Uitrollen op Knieën
Stabiliteitsbal Crunch (volledig bereik handen achter hoofd)
Liggende Elleboog naar Knie
Lever Liggende Crunch (V2)
Wervelkolom Draai
Arm Slingers Hangende Rechte Benen
Gewogen Russische Draai (V2)
Weerstandsband Air Bike
Kikker Crunch
Kabel Zittende Twist op de Vloer
Weerstandsband Plank March
Kettlebell Bent Press
Gedraaide Beenheffing
Barbell Been Twist Press
V-up Down (met Stabiliteitsbal)
Schaar
Zeester Crunch (beginner)
Front Plank met Arm- en Beenlift
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Front Plank met Beenlift
Zijplank op Knieën
Stabiliteitsbal Afgeronde Rollout
Kettlebell Schuine Druk
Schouderblad Schuif Terug naar Muur
Captains Chair Beenheffing met Gestrekte Benen
Dynamische Plank met Elleboogbewegingen
Schouderblad Push-up
Janda Sit-up
Push-Up Plus
Bekkenkanteling
Zijwaartse Trap Burpee
Kwart Sit-up
Halve Sit-up
Cirkelvormige Teen Aanraking met Armen Gespreid
Aangepaste Hindu Push-up
Knielende Plank
Crunch op de Grond met Voeten op Bankje
Front Lever
Volledige Planche
Kikker Planche
Kettlebell Halve Turkish Get-Up
Volledige Planche Push-up
Roman Chair Sit-Up
Schuine Crunches met Rechte Beenlift
Dumbbell Zijbrug
Front Plank Teen Tik
Sit-up met Stoelondersteuning
Liggende Beenheffing op de Grond
Glute March
Dumbbell Clean and Press
L Pull-up
V-Zit op de Vloer
Crunch met Medicijnbal
Dumbbell V-up
Pulse-up
Elleboog naar Knie Sit-up
Knielende Rotatie Push-up
Liggende Rechte Been Marches
Glijdende Vloer Brug Curl op Handdoek
Zelfondersteunde Omgekeerde Pullover
Elleboog naar Knie Zijplank Crunch
Zittende In-Uit Beenheffing op de Vloer
Crunchy Frog op de Vloer
Weerstandsband Dead Bug voor Bovenlichaam
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Schuine V-up op de Vloer
Halter Incline Y Hef
Roterende Push-up
Schaar (gevorderd)
Beenstrekking Crunch (Stabiliteitsbal)
Draaiende Crunch (Rechte Armen)
Knie Aanraking Crunch
Alternatieve Zittende Beenheffing Crunch met Gewichtsplaat
Halter Zijplank met Achterwaartse Vliegbeweging
Gewogen Decline Sit-up
Sit-up met Armen op Borst
Schoudertik
Frogger
Squat Thrust
Dode Kever (V2)
Glute Bridge Mars
Decline Shoulder Tap
Pseudo Planche Push-up
Band Zijbuiging Alternatief
Plank Zijwaartse Heffing
Stability Ball Body Saw
Hangende Knieën naar Ellebogen
Hangende Tenen naar Stang
Lichaamsgewicht Windmolen
Jab Crosses
Staande Zijbeenheffing
Plank Jumping Jack
Push-up met Handen Los
Zijwaartse Buiging Afwisselend (gebogen arm)
Lage Lunge Twist
Afwisselende Beenheffing met Hoofd omhoog
V-up Dubbele Crunch
V-up met Klappen
90 Graden Hiel Aanraking
Sit-up met Gestrekte Benen
Lange Arm Crunch
Liggende Beenheupheffing op de Vloer (V2)
Reverse Crunch (V2)
Criss Cross Beenheffingen
Zittende Cirkel Been Crunch
Zittende 8 Been Crunch
Front Plank naar Teen Tik
Beenheffing Dragon Flag
Band Knielende Crunch
Band Reverse Crunch
Band Overhead Zijbuiging
Band Bovenste Crunch
Twist Superman
Wheel Rollout met Muursteun
Band Squat Twist
EZ-Bar Benen Zijwaarts Trekken Sit-up
EZ-Bar Knielende Rollout
Half Kneeling Pallof Press met Kabel
Horizontale Pallof Press met Weerstandsband
Crunch met Gestrekte Armen en Dumbbells
Russian Twist met Gestrekte Benen en Dumbbells
Dumbbell V-up (V2)
Twisting Sit-up met Gestrekte Armen en Dumbbells
Gewogen Crunch (V2)
Af Alternatieve Oblique Crunch
Hangende Deadbug
Body Saw Plank
Kettlebell Russian Twist
Sliding Leg Bird Dog
Liggende Beenheffing (Aangepast)
Dumbbell Zijbrug met Gebogen Been
Band Half Knielende Chop
Liggende Zijwaartse Kniebeweging
Draaiende Crunch
Gewogen Zittende Tuck Crunch op de Vloer
Russische Draai met Handen op Borst
Staande Zij-Crunch
Inchworm (V3)
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Commando Optrekken
Dumbbell Decline Overhead Sit-up
Dumbbell Decline Sit-up
Dumbbell Hang Power Clean
Dumbbell Lage Windmolen
Dumbbell Liggende Houthakker
Dumbbell Overhead Sit-up
Dumbbell Russische Draai
Zijwaartse Crunch Eén Arm
Ring Reverse Ab Rollout
Staande Zwemmer
Zijplank Beenlift
Plank naar Pike
Spiderman Plank
Plank Voet Tik
Press Under
Ring Knielende Ab RollOut
Negatieve Dragon Flag
V-Zit Cross Punch
Knie Tuck Schuine Crunch
Zijplank Rotatie
Tegenovergestelde Crunch
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Liggende Been Kruis
Knielende Rug Rotatie
Medicine Ball Liggende Been Raise
Been Raise Schuine Crunch
Omgekeerde Plank op Ellebogen
V-Zit Teen Tik
Zijbrug met Gebogen Been
Liggende Afwisselende Teen Raak Vloer
Glute Ham Twist
Kettlebell Lunge met Twist
Kettlebell Sit-up Press
Staande Buikspiertwist
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Afzonderlijke Eenbenige Plank
Afge wisselende Teen Tik Beenlift
Dumbbell Houthakker Squat
Staande Zij Crunch Elleboog naar Knie
Zittende Bovenlichaam Rotatie
Zittende Rug Twist
Heup Crunch
Lichaam Slide
Lichaamsgewicht Windmolen Snijden
Zijwaartse Slide
Medicine Bal Borst Pass tegen Muur
Plank Jack Slide met Handdoek
Plank op Handen
Plank Pike Slide met Handdoek
Power Clean Thruster
Barbell Clean and Jerk
Lichaamsgewicht Muscle-up (versie 2)
Opdrukken met draai
Afzonderlijke beenheffing vanuit omgekeerde plankpositie
Voorste plank op elleboog met teen tikken
Sit-up met wijde benen
Hangende been intrekken
Staande krachtgooi
Knielende buik intrekken
Liggende Fiets Crunch
Liggende Enkel naar Dubbele Beenheffing
Liggende Zijwaartse Reverse Crunch
Omgekeerde Kikker Crunch
Lucht Twist Crunch
Plank Schouder Tik
Liggende Tuck Crunch
Liggende Teen Aanraking
Bank Dip Vasthouden
Kettlebell Eenarmige Clean en Press
Hevel Romprotatie
Zittende Zij Crunch
Zittende Ruitenwissers
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
V-up Vasthouden
Zittende Lucht Draai Crunch op een gepolsterde kruk
Zittende Flutter Kick op een gepolsterde kruk
Zittende Stoot op een gepolsterde kruk
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Zittende In-Uit Beenheffing op een gepolsterde kruk
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Klimmer ondersteund door een gepolsterde kruk
Dumbbell Russian Twist met Benen van de Vloer
Dumbbell Zeester Crunch (beginner)
Dumbbell Crunch Hold met Benen van de Vloer
Zijwaartse Squat
Dumbbell Eenarmige Zeester Crunch (beginner)
Liggende Gebogen Benen Heffen
Dumbbell Plank Doorhalen
Sit-up Stand-up
Gewogen V-up Passes met Mat
Twist Crunch (Benen Omhoog)
Decline Sit-up (V3)
Heupcirkel met Hula Hoop
Af Alternating Leg Pull
Plank Beenheffingen
Zittende Zij Crunch op een gepolsterde kruk
Lever Ab Coaster Crunch
Overgave Zijbuiging
Muur Druk en Draai
Ballerina Voet Tik Adductie
Zijwaartse Knie Inhouding
Plank Zijwaartse Loop
Holbeweging
Kabel Zijbuiging
Lichaamsgewicht Voorwaartse Slam
Verhoogd Fietsen
Kabel Knielende Crunch
Feestelijke Heupstoot
Russische Twist Punch
Gekruiste Staande Crunch
Kettlebell Zijplank
Lichaamsgewicht Houthakker Squat
Vaste Voeten Sit-Up Stand
90 Graden Een Knie Crunch
Halve Squat Zijwaartse Reik
Russische Draai Chop
Liggende Kruis Enkel Tik
Staande Schuine Slides
Halve Squat Romp Stoten
Ballerina Zijbuigingen
Verticale Sit-up
Liggende Crunch (met gestrekte benen)
Zijplank Trekken
Buikspierintrekken
Fles Gewogen Bovenhoofdse Crunch
Fles Gewogen Kikker Crunch
Fles Gewogen Zijbuiging
Fles Gewogen Russische Draai
Zittend tegenovergestelde tik
Zittende lotushouding heup horizontale rotatie (V2)
Squat mobiliteit twist
Halter Straight Arm Crunch (V2)
Zittende Lotus Pose Twist
Kettlebell Lage Windmolen
Medicine Ball Russische Twist (benen omhoog)
Zijplank Beenlift (links)
Zijplank Crunch met Elleboog naar Knie (links)
Fiets Crunch
Dumbbell Rollout
Ring Buikspier Fallout
Ring Hangende Knieën naar Ellebogen
Ring Hangende Rechte Been Heupheffing
Ring Hangende Been Heupheffing
Ring Mountain Climber
Ring Pike
Ring Liggende Crunch
Ring Zijbrug
RKC Plank
Kikker Crunch met Voeten Samen
Liggende Kikker Crunch met Voeten Samen
Staande Achterwaartse Sky Reach
Leg Drop Pulse
Liggende Beenlift
Liggende Fiets
Zijwaartse Kick Through
Plank Dij Tik
Liggende Tuck-up
Gewichtszak Staande Swing Twist
Lever Buiten Zijwaarts Surfen
Zijwaartse Plank Plus
Oor naar Knie Zijwaartse Buiging
Half Plyo Squat Twist
Zijwaartse Buiging Armen Omhoog
Liggende Tuck-up Knie Tik
Air Twisting Crunch (V2)
Liggende Knie Tuck
90 Graden Hiel Aanraking Benen Geheven
Zijplank Schaar