logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 470 styrkeøvelser for skuldre

Hantelroing foroverbøyd
Stående sidehev med hantler
Hantelstående skulderpress
Hantel Arnold press
Hantelroing over benk
Kabel roing sittende
Lever sittende roing
Hantel sittende skulderpress
Stang Bøy-Over Roing
Lever Sittende Skulderpress
Hantel side til frontløft
Hantelfrontløft
Kabelstående Ansiktstrekk (Tau)
Pike Push-up
Enarms kabel sidehev
Hantel bakre lateralhev
Sittende kabelroing høyt med V-stang
Sittende Roing med Håndkle
Hantel bakre delt roing
Invertert roing mellom stoler
Stang Sittende Skulderpress
Sittende kabelroing med bredt grep
Lever Sittende Omvendt Flies
Hantel bøyd-over omvendt roing
Hantel Stående Arnold Press
Foroverbøyd Roing med Håndkle
Push press
Sittende kabelroing lavt
Hantel Bøyd-over Ansiktstrekk
Kabel fronthøft
Stang bøyd over bredt grep roing
Kettlebell Sving
Lever Militærpress (Plate)
Stang Drag Curl
Sittende kabelroing høyt med omvendt grep
Lever Sidehev
Hantelfrontløft (V2)
Hantel sittende lateralhev
Sittende hantelpress på benk
Skrå hantelroing
Pull-up med reversert grep
Hantel renegade roing
Sittende Kabelroing Med Rett Rygg
Hantel push-press
Lever T-stang Roing (Plate)
Skrå bakre sidehev med hantler
Lever Høy Roing (Plate)
Kabelstående ansiktstrekk
Stående Kabelkryss Med Omvendt Flyes
Hantel sittende vekselvis frontløft
Lever Sittende Roing med Nøytralt grep (Plate)
Lever Ettarms Nøytral-Grep Sittende Roing (Plate)
Kabel sidehev
Stang Omvendt-Grep Foroverbøyd Roing
Kabel nedtrekk med omvendt grep
Hantel revers flyes
Hantel bakre flyes
Stang Frontløft
Stående militærpress med stang uten vekt
Stang Oppreist Roing
Hantel enarms roing (med rack støtte)
Medisinball Overhead Slam
Smith Bøy-over Roing
Liggende T-stang roing
EZ-Stang Oppreist Roing
Hantel oppreist roing
Hantel omvendt grep skrå roing
Lever Sittende Omvendt Flies (parallelt grep)
Skulderpress med maskin (vektskive) (V3)
Front Plank med Arm- og Beinløft
Hantel hammergrep roing på skråbenk med to armer
Sittende skulderpress med hammergrep
Sittende enarms kabelroing vekselvis
Kabel Oppreist Roing
Smith Sittende Skulderpress
Hantel sittende skulderpress (parallelt grep)
Lever Foroverbøyd Roing (Plate)
Stående Kabel Roing For Bakre Skulder (Tau)
Hantel stående vekselvis løft
Hantel håndflate roterende bøyd-over roing
Lav roing med vektplate
Hantel stående bøyd arm sidehev
Hantel sittende frontløft
Assistert hakeopp
Hantel enarms lateralhev
Sittende roing med maskin (V2)
Kettlebell Sumo High Pull
Lever pronert grep sittende roing (plate)
Stående Kabel Rotasjon For Ytre Skulder
Kabelroing Sittende med V-stang
Vektet frontløft
Kabel vridende overhead press
Enarms kabelroing bøyd over
Enarms kabel fronthøft
Kabelroing for bakre deltamuskelen med tau
Bånd Bøy-over Roing
Planken med push-up og roing
Stang Skrå Roing
Stående skulderpress med stang
Hantel stående vekselvis vertikale fronthøyninger
Kabel skulder intern rotasjon
Bånd Rett Rygg Sittende Roing
Hantel sittende bøyd arm sidehev
Stang Sittende Militærpress Bak Hodet
Manual Arnold Press (V2)
Sittende Roing med Vektplate
Hantel Vedkappsquat
Inchworm
Slagetau
Kettlebell Dobbel Push Press
Kabeltau sittende roing
Invertert Roing
Lever lateral løft (V2)
Kabel Sidehev med Lening
Skrå enarms sidehev med hantel
Skrå hantelløft
Kabel knelende bakre delthev (tau)
Hake Opp (smalt parallelt grep)
EZ-stang omvendt grep bøyd-over roing
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Manualer Incline Y-Løft
Smith Bak Nakkepress
Kabelroing Sittende med Håndflaten Opp
Stang Rykk og Press
Smith Skulderpress
Strikkassistert pull-up
Hantel bryststøttet sidehev
Hantel skulder intern rotasjon ved 90 grader abduksjon
Landmine Roing med Bøyd Overkropp (V-stang) (Vektskive)
Vektet nedoverbakke sit-up
Hantel dra-bicepscurl
Kabel roing med omvendt grep bøyd over
Kabelroing med bredt grep i skråbenk
Bånd Sittende Roing
Hantel bakre delt løft
Sidehev knebøy
Kabel Crossover Omvendt Flue
Sittende kabelroing foran
Kabel skulderpress
Hantel enarms skulderpress (V2)
Stang Bredgrep Oppreist Roing
Pulsroing
Side spark burpee
Hantel rykk og press
Liggende Lat Nedtrekk
Hantel stående drag curl (V2)
Liggende Roing Med Bøyd Stang
Manualveksling Sidepress
Smith Oppreist Roing
Bånd Fremre Hev
Kabel enarms vridende sittende roing
Vektarm sidehev (plate)
Frontplank til tåtap
Høy Roing med Vektplate (V2)
Bånd Ansiktsdrag
Stående militærpress med bredt grep
Hantel thruster
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Stang Bakre Delt Roing
Høy Roing med Vektplate (V3)
Hantel sittende vekselvis press
Stang sittende militærpress (inne i squatbur)
Hantel Ettarms Snatch
Knefallende Armheving med Roing
Kettlebell Vekslende Roing
Kettlebell Hang Clean
Stående Bak Nakkepress
Roing med slynge
Strikk pull-apart
Kabel knebøy roing (tau)
Kabelsittende Ansiktstrekk (Tau)
Hantel sittende lateralhev alternativ
Kettlebell Ettarms Clean og Jerk
Kettlebell Ettarms Roing
Smith Stående Militærpress
Lever omvendt T-stang roing
Sidehev med strikk (V2)
Hantel stående rundt verden
Bånd Nærgrep Roing
Otis-Up
Stående militærpress med smalt grep
Kabelroing sittende på gulv (tau)
Kettlebell Ettarms Snatch
Armsirkler
Bånd Smalgrep Høy Roing
Hantel stående vekselvis overhead press
Hantelstående fronthev over hodet
Slynge roing
Kabel håndflate roterende roing
Plank til Pike
Kabel stående roing
Bånd Ettarm Torsjon Sittende Roing
Hantel sving
Stang Bakre Deltløft
Armsirkler
Stang Pendlay roing
EZ-stang stående frontløft
Dumbbell liggende bakre deltsving
Kabel En Arm Nøytralt Greps Frontløft
Hantelren
Hanteljernkors
Hantel bakre lateralhev (støtte hode)
Hantelstående press med håndflatene inn
Invertert Roing med Stropper
Skulderpress med strikk bak nakken
Stående skulderpress med manualer bak ryggen
Stangroing med bøy og pause
Stang omvendt grep skråbenk roing
Upright row med strikk (under to føtter)
Ettbeins Markløft med Kneløft
Kabel Foroverbøyd Ettarms Sidehev
Lav utfallstvist
Manual Hengende Power Clean
Smith Smal Roing
Bånd Fremre Sidehev
Kabeltau crossover sittende roing
Liggende roing på gulv med bøyd kne
Hantel Ettarms Frontløft
Kettlebell oppreist roing
Hantel enkeltstående rykk og støt
Kabelstående roing med smalt grep
Stang power clean
Hantel stående skulderrotasjon utover
Hantel full sving
Manualer Sittende Vekselvis Skulderpress
Kabel En-Arms Omvendt Flak
Ned til Oppadgående Hund
Hantel knebøy til skulderpress
Hantel enkeltstående rykk
Stående enarms ansiktsdrag med kabel
Kettlebell Arnold Press
Manualer skrå fremre hev
Kettlebell Sittende To-Arm Militærpress
Hantel cubansk press (V2)
Hantel vekselvis skulderpress
Jab Kryss
Bånd Stående En-Arm Vri Roing
Kettlebell Rundt Hodet Rotasjon
Kabelstående fronthev variasjon
Vektet Hakeopp
Bånd Smalgrep Høy Roing (V2)
Brysttrekk Tilbake
Oppvarming av rotatorcuffen
Kettlebell Ettarms Jerk
Bånd Omvendt Flyes
Underhåndsgrep invertert ryggroing
Kettlebell toarms roing
Kabel Bakre Delt Roing
Glidende bein bird dog
Hakeopp (isometrisk og negativ)
Supermann W
Lever roing (plate)
Lever ensidig roing
Hantel curl til press
Hantelpress med smalt grep sittende
Kabel bakre deltroing (parallell bar)
Kettlebell Thruster
Enarms sving med kettlebell
Albueløft - omvendt push-up
Hantel roing med pronert til nøytralt grep
Midtluft Sidehev med Vekslende Håndflater
Kettlebell Bakre Delt Roing
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Sideplanke Rotasjon
Kabel skulder 90 grader ekstern rotasjon
Hantel En Arm Nøytralt Greps Frontløft
Vektet rund arm
Stående platepress
Hantel enarms sideløft med støtte
Hakestang med strikkassistanse (fra kne)
Stående Albueklapp
Hantel sittende revers Arnold-press
Liggende enarms bakre deltoidehev med hantel
Hantel liggende bakre lateralhev
Landmine enarms foroverbøyd roing
Kroppsvekt Bøyd-Over Bakre Delt Flak
Hantel ett arms underhånd fremheving
Kettlebell Vekslende Renegat Roing
Invertert roing med bøyde knær
Kabel Y-løft
Stående Svømmer
Kettlebell enarms clean og press
Lever sittende bøyd-over bakre delt fly
Stangrengjøring pull
Stang Liggende Roing på Stativ
Plank Sidehev
Kettlebell sit-up press
Muscle-up med kroppsvekt
Hantel liggende enarms bakre lateralhev
Kettlebell Vekslende Press
Strikk stående bakre deltoid roing
Stang power jerk
Landmine knebøy og press
Invertert roing med bøyd kne mellom stoler
Kroppsvekt militærpress stående
Kommandokupp
Bred Hake Opp
Medisinball Kast Squat med Vegg
Vektplate stående overhead press
Lever Ettarms Skulderpress (Plate)
Bånd Bøy-over Bakre Sidehev
Slynge ansiktsdrag
Strikk enarms skulderpress
Landmine Knelende Ettarms Skulderpress
Landmine-press
Håndstående mot veggen
Smith stående skulderpress
Vektplate Foroverbøyd Roing
Sittende Pull-up
Butterfly Pull-up
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Fremre Skjeer
Hantel stående driver
Stang Snatch Trekk
Supermann Roing
Knelende Ryggrotasjon
Halo med flaske
Hantel ekstern rotasjon
Kettlebell sidehev
Cluster
Hantel sittende enhånds frontløft
Sumo markløft med høy trekk
Stang hengrengjøring
Stang skråliggende bakre delthev
Kettlebell Rykk og Støt
PVC Gjennomføring
Supermann W til Y
Stående Skuldre Full Fleksjon
Sittende kabel baksidehev
Albue Armsirkler
Hantel sideliggende en-hånds løft
Kettlebell Toarms Militærpress
Hantel liggende på gulv bakre delthev
Hantel Ansikt Ned Liggende Skulderpress
Ring Høy Roing
Landmine Enarms Bøyd-Over Roing (V2)
Nedoverbakke diamantpike push-up
Kettlebell frontløft
EZ-stang antigravitasjonspress
Slynge omvendt roing med bøyde knær
Stang hengrykk
Stang split jerk
Kettlebell sving med overhåndsgrep
Suspender Bredtak Invertert Roing på Gulv
Liggende På Magen A
Smith Hang Clean
Skulderpress med motstandsbånd over hodet
Smith Bøyd-Over Roing (V2)
Medisinball fangst og kast over hodet
Kettlebell Halvknelende Skulderpress
Kettlebell Skråpress
Kettlebell Streng Press
Kettlebell sittende ettarms militærpress
Trap Bar Bøyd-Over Roing
Sittende Hakeopp
Ring Ansiktstrekk
Bånd Bakre Delt Roing
Strikk sittende rett rygg roing
Stang thruster
Vektet Lunge med Sving
Liggende Around the World
Smith enarms foroverbøyd roing
Manual Knelende Arnold Press
Press Under
Plank Pike Glid med Håndkle
Full Armrotasjon
Stang full clean
Front raise med flaske
Kettlebell Ettarms Militærpress til Siden
Motstandsbånd halvt knefall ansiktstrekk
Bønnepress
Stang Rykk Høyt Trekk
Kettlebell rykk og press
Bånd Y-hev
Slynge pull-up
Archer pull-up
Kroppsvekt Stående Militærpress Veggstøttet
Stang Bak Ryggen Push Press
Ring Omvendt Flyes
Liggende På Magen T
Liggende På Magen W
Snatch High Pull
Vektet full boks øvelse
Hantel sittende ekstern rotasjon
Ring Bakre Delt Roing
Kettlebell Sittende Press
Stangrykk
Hantel Scott-press
Landmine Sidehev
Kroppsvekt Stående Rundt Verden Veggstøttet
Liggende Bakre Lateral Heving
Stang muskelrens
Handstand Push-up (V2)
Power Clean Thruster
Rotasjon av armer forover og bakover
Håndstående push-up mot veggen
Hantel Ettarms Sving
Kettlebell Sags Press
Slynge Y lateral løft
Stang power clean fra blokker
Hantel knestående hold til stående
Kettlebell stående bunn opp ettarms skulderpress
Stående kraftkast
Sittende skulderpress og hofteabduksjon på en polstret krakk
Sittende lateral heving med utfall på en polstret krakk
Hantel liggende full boks øvelse
Ring Enarms Bakre Delt Roing
Slynge frontløft
Stang power snatch
Stangrykk balanse
Kettlebell bakre fly
Kettlebell Dobbel Snatch
Slynge reversert flyes
Opp og Ned
Sittende Ryggklem
Sittende Jack på en polstret krakk
Sittende incline press med utfall på en polstret krakk
Lateral raise med flaske
Slynge kroppssag
Kettlebell bøyd press
Seler Fremover Utfall med Bakre Flak
Liggende På Magen W til Y
Skulderrotasjon
Kettlebell Toarms Clean
Manual Ettarms Over Hodet Bæring
PVC Ekstern Rotasjon
Sving Tilbake
Sittende Puls Ryggklem
Kipping Handstand Push-up
Stang splitt-snatch
Landmine knelende thruster press
Skulderpress med flaske
Kettlebell liggende på gulvet bakre delt løft
Kettlebell Knelende Enarms Bunn-opp Press
Sittende Bak Ryggløft
Ring Y Løft
Vektsekk Halv Squat med Høyt Trekk
Cheerleader Klapp Bakside Sving
Back lever
V-sitt på gulv
Sidehev med håndkle
Stående Ryggklem
Ryggklem
Stang power snatch fra blokker
Liggende På Magen W til T
Rask armsving på stedet
Sittende skulderpress med tåberøring på en polstret krakk
Albuetouch og løft
Ring Split Flies
Ring Frontløft
Kettlebell Dobbel Rykk
Stangrykk fra blokker
Stang split clean
Kettlebell Halvknestående Enarms Bottoms-up Press
Sittende Ballerina
Albueløft til bønnepress
Slynge revers fly wake-up
Slynge splitt fly
Sidehev (bøyde armer)
Bakhånds Løft
Upright row med flaske
Alternerende front raise med flaske
Overhode Klapp
Stående Albuetouch
Armpit row med flaske
Motstandsbånd stående enarms skulderfleksjon
Motstandsbånd stående enarms lateral skulderforlengelse
Kettlebell Enarms Rykk
Nedadgående Slag
Brystløft og rotasjon