Motstandsbånd stående enarms skulderfleksjon
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og unngå å bruke momentum for å løfte båndet. Fokuser på å bevege armen ved å bruke bare skuldermusklene for å sikre riktig form og maksimalt utbytte.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, og fest den ene enden av motstandsbåndet under foten.
- Hold den andre enden av båndet med hånden på samme side.
- Hold armen rett, håndflaten ned, og løft den foran deg til skulderhøyde.
- Senk sakte armen tilbake til startposisjonen mens du opprettholder kontrollen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Motstandsstrikk
Øvelsestype
Styrke
