Armpit row med flaske
Ekspertråd
Fokuser på å trekke albuene tilbake og klemme skulderbladene sammen for å engasjere skuldermusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en flaske i hver hånd ved siden av kroppen.
- Bøy albuene og løft flaskene mot armhulene, hold hendene nær kroppen.
- Klem skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen.
- Senk flaskene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
