Hantel Ettarms Frontløft
Ekspertråd
Unngå å svinge vekten; løft kontrollert ved å bruke styrken i skuldermusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en manual i den ene hånden ved siden av deg.
- Med en lett bøy i albuen, løft manualen foran deg til skulderhøyde.
- På toppen, senk manualen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter til den andre armen.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst25 %
Mage15 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
