Stang Sittende Skulderpress
Ekspertråd
Unngå å svai i ryggen ved å stramme kjernemuskulaturen og setemusklene gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en benk med ryggstøtte, hold en stang på skulderhøyde med et overhåndsgrep.
- Press stangen direkte over hodet til armene er helt utstrakte.
- Senk stangen tilbake til skulderhøyde på en kontrollert måte.
- Hold kjernen stram og ryggen rett gjennom hele øvelsen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Mage20 %
Triceps20 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
