Stående militærpress med bredt grep
Ekspertråd
Bruk et bredere grep for å legge vekt på skulderengasjement, men ikke gå så bredt at det forårsaker ubehag. Hold kjernen stram gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en stang med et bredt grep.
- Start med stangen rett over brystet.
- Stram opp kjernen og pust ut mens du presser stangen over hodet.
- Lås armene på toppen, pust deretter inn mens du senker stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Mage20 %
Triceps20 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
