Kettlebell Dobbel Snatch
Ekspertråd
Sørg for å generere kraft fra hofter og ben for å drive kettlebells over hodet, i stedet for å stole utelukkende på armstyrke.
Slik gjør du det – trinn
- Start med føttene i skulderbredde, kettlebells mellom føttene.
- Knebøy og grip kettlebells med begge hender.
- Eksplosivt strekk ut hofter og knær for å svinge kettlebells oppover.
- Når kettlebells stiger til skulderhøyde, dra deg selv under dem.
- Ta imot kettlebells over hodet med armene fullt utstrakt.
- Stå rett opp for å fullføre bevegelsen.
- Senk kettlebells tilbake til startposisjonen og gjenta.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
