Pulsroing
Ekspertråd
Fokuser på et kontrollert tempo, og press skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen for å aktivere ryggmusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Bøy deg fremover med en rett rygg, og bøy knærne litt.
- Strekk armene mot gulvet.
- Trekk albuene opp og bakover, slik at skulderbladene kommer sammen.
- Når du er på toppen, utfør små pulserende bevegelser ved å slippe litt og deretter trekke albuene tilbake igjen.
- Etter flere pulser, returner til startposisjonen og gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Latissimus25 %
Trapezius25 %
Sekundær
Biceps15 %
Underarmer10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
