Upright row med flaske
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og unngå å bruke momentum for å løfte flaskene. Dette vil hjelpe med å isolere skuldermusklene og forhindre skade.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en flaske i hver hånd på lårnivå.
- Løft flaskene rett opp, ledet av albuene, til de er nesten i høyde med haken.
- Paus kort på toppen, deretter senk flaskene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
