Manualer skrå fremre hev

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sett deg på en skråbenk med en manual i hver hånd, håndflatene mot lårene.
2. Med rette armer, løft manualene foran deg til skulderhøyde.
3. Paus kort på toppen, og senk deretter manualene sakte tilbake til startposisjonen.
4. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Bryst20 %

Mage20 %

Utstyr

Manualer

Spesialbenk

Øvelsestype

Styrke