Halo med flaske
Ekspertråd
Hold bevegelsen jevn og kontrollert rundt hodet for å engasjere skulderstabilisatorene og kjernemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en flaske med begge hender foran brystet.
- Sirkle flasken rundt hodet, hold albuene lett bøyd og kjernen stram.
- Fullfør sirkelen ved å bringe flasken tilbake foran brystet.
- Bytt retning på sirkelen med hver repetisjon.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
