Vektplate Foroverbøyd Roing

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde, knærne lett bøyd.
2. Hold en vektplate med begge hender foran deg.
3. Bøy i hoftene for å lene deg fremover, hold ryggen rett.
4. Trekk platen mot magen, trekke sammen skulderbladene.
5. Senk sakte platen tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre25 %

Latissimus25 %

Trapezius25 %

Sekundær

Biceps15 %

Underarmer10 %

Utstyr

Ekstra vekt

Øvelsestype

Styrke