Hantel cubansk press (V2)

Ekspertråd

Fokuser på kontrollerte bevegelser og riktig teknikk for å effektivt trene musklene i rotatorkuffen uten å risikere skade.

Stå med føttene i skulderbredde, hold en manual i hver hånd med håndflatene mot lårene.
Løft manualene til skulderhøyde med albuene ut til sidene (oppreist rad).
Roter underarmene opp mot taket, mens du holder albuene fast på plass.
Press manualene over hodet og strekk armene helt ut.
Gjenta bevegelsen for å returnere til startposisjonen.
Gjenta ønsket antall repetisjoner.