Alternerende front raise med flaske
Ekspertråd
Utfør øvelsen på en kontrollert måte og unngå å svinge flaskene for å bruke skuldermusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en flaske i hver hånd ved siden av kroppen.
- Løft en flaske rett foran deg til skulderhøyde mens du holder den andre flasken ved siden av kroppen.
- Senk den løftede flasken samtidig som du løfter den motsatte flasken.
- Fortsett å veksle for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
