Kettlebell Vekslende Renegat Roing

Ekspertråd

Hold kroppen din i en rett linje fra hodet til hælene og unngå å rotere hoftene mens du ror.

Start i en høy plankposisjon med en kettlebell i hver hånd, plassert litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
Flytt vekten over på venstre hånd og ro høyre kettlebell mot hoften mens du stabiliserer kroppen din.
Senk kettlebellen tilbake til bakken og flytt vekten til høyre hånd.
Ro venstre kettlebell mot hoften.
Fortsett å veksle mellom roing for det ønskede antallet repetisjoner.