Slynge frontløft
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og unngå å bruke momentum for å løfte håndtakene; bevegelsen bør være kontrollert og bevisst.
Slik gjør du det – trinn
- Stå overfor opphengsankeren med håndtakene i hver hånd, armene ved siden av kroppen.
- Lene deg litt tilbake, og hold spenning i opphenget.
- Løft armene rett frem foran deg til skulderhøyde.
- Senk armene tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
