Stående Skuldre Full Fleksjon
Ekspertråd
Utfør bevegelsen sakte og kontrollert for å maksimere engasjementet av skuldermuskulaturen og forhindre skade.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde avstand.
- Løft armene rett foran deg til skulderhøyde, og fortsett deretter å løfte dem over hodet.
- Senk armene tilbake ned til sidene på en kontrollert måte.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Latissimus15 %
Bryst15 %
Mage15 %
Trapezius15 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
