Vektet rund arm
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og oppretthold en lett bøy i albuene gjennom bevegelsen for å beskytte leddene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en vekt i hver hånd ved sidene.
- Løft vektene lateralt i en bred bue til armene er parallelle med gulvet.
- Pauser på toppen, deretter senk vektene tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
